こんにちは、マナナンです。
物騒な事件が増えている昨今、女性でも武道や格闘技などの護身術を習うことが当たり前のようになっています。
そこで今回は女性におすすめの護身術や防犯グッズを紹介します。
✔️本記事の内容
護身術を習うメリット3選
女性におすすめの護身術4選
護身術が役立った事例
おすすめの防犯グッズ2選
本記事を読むことで、護身術の重要性やおすすめの護身術が分かります。
護身術を習うメリット3選
女性だけでなく、子供や男性が護身術を習うメリットは以下の3つがあります。
自分に自信を持てる
護身術を習うメリットはもちろん、自分の身を自分で守ることができる技術が身に付くことです。
怒らせたら攻撃されるかもと思い、本音を言えない人は多く、常にストレスを溜める日々を送ってしまいます。
しかし、護身術などの武術を身に付けることで、技術はもちろん、精神面でも成長することができ、自分に自信を持つことができるようになります。
強くなることで相手への恐怖心が減ることが大きな要因だと考えます。
基礎体力の向上
護身術を習うことで技術はもちろん、体力や筋肉などの基礎体力が付いていきます。
基礎体力の向上は護身だけでなく、日常生活での活力にも繋がります。
仕事終わりに疲れて寝るだけだった生活から基礎体力の向上により、新たな趣味やビジネスに挑戦する体力が身に付きます。
ストレスの発散
道場で汗をかき、様々な人と触れ合うことで日頃のストレスを発散することができます。
技術の向上を目指すことは新たな目標になり、日常生活にメリハリができます。
経験上、道場に通い始めると食生活にも気を遣うようになり、ダイエットや美容にも効果が出てくる人が多い印象です。
女性におすすめの護身術4選
剣道
剣道は剣術を競技化した武道で、学生の部活動や習い事として大人気です。
万が一室内で襲われた際には、家の中にある物で対抗することが最も命を守る可能性が高まります。
その場合箒や傘などを使って対抗することになりますが、剣道では手首や突き(喉)などの相手の急所を打ち、制圧する術を学べます。
剣道では武器を持った相手を想定しているので、いきなり組み付かれたり周りに武器がない場合は実力を発揮できなくなることがネックですね。
社会人が習える道場が少ない
合気道
合気道は昭和初期に創始した武道で、複数人相手にも想定しています。
相手の攻撃に合わせて自身の体を捌き、無力化させるため、体格や性別に関係なく相手を制圧できます。
合気道は試合がなく、怪我をしづらいため、初心者や女性の方に特に人気の武術です。
合気道の道場では実戦を想定した指導を行いますが、基礎体力などの指導はありません。
そのため、居酒屋のような喧嘩ではなく、殺意を持った体格の大きい男相手に通用するかと言われると、中々難しいかもしれません。
しかし、習っておいて損は全くありません。
力や体力がなくても技が使える
ブラジリアン柔術
私も実際に習っているブラジリアン柔術は、絞め技や関節技、抑え込みなどを駆使して相手に怪我をさせずに制圧することができる格闘技です。
怪我をしづらい格闘技として近年特に人気を集めていており、女性や子供の競技者も増えています。
ブラジリアン柔術は剣道や合気道と比べ、道場が多く、社会人でも気軽に始めることができるのもメリットの一つです。
実際に道場に行くと分かりますが、小さな女性が自分より大きな男性を抑え込み、絞め技や関節技で極めていることが頻繁にあります。
床に寝転がっていることを前提にしている格闘技なので、コンクリートや複数人相手には実力を発揮しづらいことがデメリットです。
大会が頻繁に開かれており目標を作りやすい
ブラジリアン柔術のメリットはこちらの記事で解説しました。
[2023年版]ブラジリアン柔術のメリットがやばい？柔術の良さを徹底解説
キックボクシング
キックボクシングはキックやパンチを用いる打撃系格闘技です。
近年はフィットネスクラスや女性専用クラスが増えているため、女性の競技者が増えています。
打撃系格闘技の良さは一瞬で相手を怯ませることができることです。
万が一襲われた際には命を守るためにも、相手に攻撃をすることはやむを得ません。
鼻や顎などの急所をピンポイントで撃ち抜くことができれば、力の弱い女性のパンチや蹴りでも制圧することができます。
また、キックボクシングジムでのトレーニングは基礎体力や筋力の向上にもなるため、男性にも負けない力を身に付けることが可能です。
しかし、万が一相手に大怪我をさせた場合や、パンチや蹴りで相手をさらに逆上させてしまうなど、打撃ならではのデメリットもあります。
複数人相手にも有効
逆上させてしまう恐れがある
護身術が役立った事例
護身術は役に立たないと言われることがありますが、護身術を使い犯人を制圧、撃退した事例はあります。
ブラジリアン柔術
国内で最も人気の格闘技団体である「RIZIN」のヘビー級ファイターであるシビサイ頌真選手が
2021年に自宅に入った空き巣をブラジリアン柔術黒帯の実力を活かし、制圧しています。
喧嘩を一度もしたこたがなかったシビサイ選手ですが、咄嗟に身体が動き、ニーオンザベリーと呼ばれるブラジリアン柔術の抑え込み技で、犯人を制圧し、警察に通報しています。
詳細は以下の記事をご覧ください
【RIZIN】シビサイ頌真の自宅に泥棒、初の実戦で柔術技を極め逮捕に
空手
2023年10月に小学生の娘と母が住んでいた自宅に男が力尽くで扉を開け、侵入します。
侵入した男は女性(母)の首を絞めようとしますが、空手を習っていた女性は上手く突き飛ばし、男性を追い出すことに成功します。
腕にアザができる怪我を負いましたが、自身の命だけでなく、娘の命まで救うことができました。
娘の通報により犯人は逮捕されています。
おすすめの防犯グッズ2選
万が一に備えて護身術を学ぶのはもちろん、防犯グッズを常備しておくことも非常に重要です。
いきなり襲われると、恐怖から大きな声を出したり、逃げることができなくなる可能性があります。
最も有効な防犯グッズは「防犯ブザー」です。
学生時代に誰もが一度は手にしたことがあると思いますが、非常に重要なアイテムです。
催眠スプレーや特殊警棒とは異なり、使いやすく、非常に大きな音がなるため、周囲の人がすぐに気づいてくれます。
防犯アラーム 3個セット
140dBの爆音に加え、LEDライト付きの防犯ブザーです。
キーホルダー型なのでカバンやリュックにも取り付けやすく、ピンを抜くだけでブザーが鳴るので、力が弱い子供にも重宝されています。
3個ブザーが付いているので、自宅用と外出用に分けて使用することができます。
非常に大きな音がなるので、小さな子供やお年寄りの方の前で使用すると、心臓に負担がかかる可能性があるため注意が必要です。
防犯ブザー タイプC 端子
130dBの大音量に加え、ライトが点滅するので暗闇でも自分の居場所を知らせることができる防犯ブザーです。
LEDライトとしても使用でき、防水機能付きなので雨の日でも使用可能。
夜間での散歩やお買い物に重宝されている防犯ブザーです。
まとめ
今回は護身術のメリットや女性におすすめの護身術について紹介しました。
実際に習った技術を使うことがない世の中になってほしいですが、毎日のように物騒な事件が起きているのも事実です。
万が一事件に巻き込まれそうになった場合は、とにかく叫び(ブザーを鳴らす)周りの人に助けを求めることが重要です。
護身術で身に付けた技術と基礎体力、精神力を活かして、すぐに逃げることが自分の命を守る上で最も大切です。
いきなり道場に行くことに抵抗がある方は、書籍にて襲われた際の対応について学ぶこともおすすめします。
以下の本は図を活用し、様々な場面を想定した護身方法を解説しています。
SAS・特殊部隊式 図解徒手格闘術ハンドブック:護身術テクニック501
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