こんにちは、マナナンです。
柔術が強くなりたいけど仕事が忙しくて練習を増やせない…
柔術初心者が読むべき教本を知りたいな
移動先でも柔術を学びたいな
柔術のテクニックを増やしたいな
このような疑問にこたえます。
✔︎本記事の内容
柔術の教本を選ぶ上で重要なこと
おすすめの柔術教本2選
この記事を読むことでおすすめの柔術の教本が分かります。
教本で迷ったら今回紹介する2冊を選ぶことで、柔術白帯の方は勿論、青帯や紫帯の方までさらにレベルアップする技術を習得することができます。
柔術の教本を選ぶ上で重要なこと
柔術の教本は全国に数えきれないほど販売されています。
しかし、どれを購入すれば良いか分からずにあれもこれも手を出してしまう方は非常に多いです。
以下の点を意識して教本を選びましょう。
新しい教本を選ぶ
ブラジリアン柔術は常に新しいワザが生み出され、ルール改定もされています。
どの分野にも言えることですが、常に最新の情報を手に入れることは非常に重要です。
2010年以前は柔術の競技人口が非常に少なく、経験者向けの書籍が多かったですが、競技人口が増え始めた2015年以降は初心者向けの書籍も販売されるようになりました。
写真やテクニック動画の画質のことも考えると、2017年以降の書籍を選ぶことをおすすめします。
テクニック動画も付いているか
柔術は非常に複雑な動きをする技も多いため、文字や写真だけでは理解できない所が必ず出てきます。
そのため、書籍の内容を文字だけでなく映像でも学ぶことができる教本を選びましょう。
近年は書籍のQRコードを読み込むことで、スマホでテクニック動画を見ることができる教本も増えています。
DVDやCDでは、道場で打ち込みをする際や電車などの移動時に映像を見ることができないため
スマホで視聴できるQRコード付きの書籍を選ぶことを強くおすすめします。
以上の２つの重要な点を踏まえた上で、柔術初心者の方が絶対読むべき教本を紹介します。
おすすめの柔術教本2選
大賀式 柔術上達論 (見えない構造を解き明かす)
こちらはアジア人初の柔術黒帯世界チャンピオンである大賀幹夫先生が6年の年月かけて書き上げた教本です。
2022年7月16日に発売され、単行本だけでなくKindle版もあります。
こちらの書籍の最大の魅力は
身体の構造を説明し、なぜその技が極まるのかを解説している
全ての項目にQRコードが付いている
単純な技術解説ではなく、身体の構造から読み解き、技が極まる理屈を論理的に解説しています。
柔術初心者が陥りがちな、技の形だけは何となく理解しているが、なぜ極まるのか・なぜ極まらないのか。が分からない。
この2点を詳しく解説しているので応用が効く技術を身につけることができます。
初心者はもちろん、中級者〜上級者も目から鱗な内容になっています。
また、全項目にQRコードが付いているので映像でも学ぶことができます。
中井祐樹の新バイタル柔術
こちらの教本は柔術のレジェンドである中井祐樹先生が初心者でも分かりやすい内容に書き上げた1冊です。
2018年11月2日に発売され、現在は単行本のみ販売されています。
こちらの書籍の最大の魅力は
連続写真と最小限の文字数で非常に読みやすい
基礎から解説しているので初心者でも理解しやすい
柔術の技術は複雑ものが多く、どうしても文字数が多くなりがちですが、こちらの書籍では連続写真と重要な箇所は矢印や赤文字で強調することで、文字数を最小限にしているため、非常に読みやすくなっています。
また、各ページの左上にあるQRコードを読み込むことで解説動画を視聴することができます。
基礎から解説しているので、柔術を始めたばかりの方や、自身の柔術を見直していきたい方に特におすすめのバイタル本です。
パラエストラ代表であり、ブラジリアン柔術のレジェンドである中井祐樹先生の「中井メソッド」を詰め込んだ1冊です。
まとめ
今回は初心者におすすめの柔術の教本を2冊紹介しました。
柔術は数千個の技があると言われていて、道場での練習だけでは習った技術をすぐに忘れてしまうことが良くあります。
教本は新しい技術の習得だけでなく、技術の定着にも有効です。
初心者の方はもちろん、中級者以上の方も技術の向上に教本を使ってみてはいかがでしょうか。
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